Antigympa.nu har flyttat till urforma.nu.

Antigympa

Träningsbehovet är något nytt

Förr i tiden fanns det för de allra flesta inget behov av att gympa för vardagen innehöll redan så mycket kroppslig aktivitet. För att hålla sig och sin familj hel, ren, varm och mätt så var man tvungen att arbeta hårt. Så är det, som vi alla vet, inte idag. Idag har vi ett omvänt problem och de flesta av oss har stillasittande arbeten vilket resulterar i övervikt och problem med bland annat nacke, axlar och rygg - om vi inte adderar någon form av fysisk aktivitet i våra redan fullspäckade vardagar.

Dyrt och svårt att få tiden att räcka

Att hålla sig i form blir inte nödvändigtvis lättare av att gymmedlemskapen kostar skjortan. Gympalektionerna hålls på specifika tider och specialidrotter är ännu svårare att passa in i sitt schema. Det blir som ett oöverstigligt berg att försöka hålla sig i form med de metoder som får så mycket utrymme i reklamen såväl som i konversationerna på jobbet. Vad ska man satsa på? Crossfit? Zumba? Hederlig friskisgympa? Styrketräning kanske? Eller simning? Och sen ska man orka med att ta på sig träningskläderna efter man jobbat klart. När det egentligen är mycket skönare att lägga sig på soffan och spela på casino, eller kolla på en film på teven. 

Det behöver inte vara så komplicerat

Det är förstås så otroligt mycket lättare att hålla sig aktiv än vad det verkar idag. Promenader, löpturer, stretching hemma på sovrumsgolvet och klassiska styrkeövningar med den egna kroppsvikten kommer man långt på. Om gör något varje dag och ser den fysiska aktiviteten som något lika viktigt som att äta, så behöver man inget mer sedan. Det räcker så. Mina bästa förslag må låta simpla, men det är de bästa för en stark och sund kropp:

• Promenera eller cykla till jobbet.
• Gör avbrott framför datorn en gång i timmen, ställ dig upp och gå några steg fram och tillbaka och gör sedan lite nack- och ryggstretchning i någon minut.
• Testa att jogga ett par gånger i veckan över en viss tidsperiod - utan mätning av tid eller hastighet utan bara så fort och så länge som du tycker att det känns behagligt. Varva med gång.
• Gå sköna promenader när du är ledig - det gör gott också för själen.

Gör karriär av ditt träningsintresse

Är du väldigt intresserad av kroppslig hälsa och känner ett kall att hjälpa utsatta samhällsgrupper som t.ex. äldre, funktionsnedsatta eller personer i behov av rehabilitering? Då kanske en distansutbildning till vårdbiträde är något för dig? Idag är det lättare än någonsin att vidareutbilda sig på distans utan att behöva kompromissa med andra åtaganden såsom familj eller arbete.